Rajska gastronomija: zdravi recepti
PALAČINKE SA RAJSKIM NAMAZOM
Izbegavate slatkiše, mada ih volite. Trudite se da se hranite zdravo I izbalansirano, ali vam povremeno
fali da pojededete “nešto slatko”?
Ako I vi spadate u osobe koje muče muku sa ovakvim stvarima, ili imate decu koja (kao I sva deca) vole
slatkiše, imamo pravi recept za vas!
Naše palačinke sa Rajskim namazom su idealne za zdrav doručak koji će vam obezbediti energičan start,
ili hranljivu slatku užinu koja vraća energiju.
Potrebni sastojci:
1 banana
2 kašike Rajskog namaza
1 jaje
150 ml nekog biljnog ili običnog mleka
100 g sitnijih ili samlevenih ovsenih pahuljica
kašika čia semenki
pola kašičice praška za pecivo
začin po izboru – cimet, karanfilić, kardamom
Priprema:
Izgnječite bananu viljuškom, dodajte dve kašike Rajskog namaza i lepo ih sjedinite. Umutite jaje, nalijte
mleko i pomešajte ih sa smesom od banana i namaza. Ukoliko koristite krupne ovsene pahuljice, usitite
ih u blenderu, pa ih potom dodajte vlažnim sastojcima. Ubacite i jednu kašiku čia semenki, pola kašičice
praška za pecivo, začin koji volite i sve dobro promešajte. Zagrejte tiganj, naspite kutlaču smese i pecite
dva minuta sa jedne, pa sa druge strane.
Prebacite ih na tanjir za posluženje, premažite ih sa malo meda i pospite seckanim orasima i uživajte u
bogatom ukusu ovih hranljivih palačinki.
